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四种营养堪比大米的主食！！ | |
| 文章分类：营养美食 编辑：Admin 来源：互联网 发布时间：2023/2/21 9:25:55 推荐给朋友 | |
第一个上榜的是玉米，玉米棒子，在北方很多地方，这东西都会被当做是主食来吃，咩有米饭没关系，来上一两根玉米棒子，也是很饱肚子的，而且玉米的营养价值也很高，一点都不输给米饭的。 第二个上榜的是红薯，红薯和土豆一样，也是很大众化的美食了，虽然说入菜的频率没有土豆高，但是红薯的口感可是一点都不会输给土豆的，用它来作为主食，你接受吗？ 第三个上榜的是山药，很多人吃山药都是炒着吃的，实际上，山药除可以炒着吃，入菜以外，也是可以直接蒸着吃的，那口感，和土豆差不多，而且它的碳水化合物含量很高，用来做主食，完全没问题。 最后一个上榜的就是豌豆了，别看豌豆的体型小，但是味道却相当的不错，特别是对减肥的人来讲，简直就是最好的选择了，它含有维生素b和膳食纤维，作为主食又不长肉，简直是完善了。 | |
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