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老年人跑步锻炼身体要注意些什么？？？ | |
| 文章分类：健康常识 编辑：Admin 来源：互联网 发布时间：2023/2/16 20:57:04 推荐给朋友 | |
所以建议，老年人最好不要用跑步来锻练身体，要跑也要慢跑，因为快的话，对于老年人来说是一种耗，跑步的人都知道，刚跑完步后会耗掉一些体力和精力，老年人和年轻人是不同的，老年人到了一定数岁是不能耗的，所以跑步要慢，最好是行走，普通的行走，即不会耗掉体力和精力，又会让你得到身体的锻练。最好是选在下午5点以后再出去到公园里走走。老年人不管用什么方法来锻练身体，都不宜太大动作，只要让四肢的各个关节得到活动就是最好的锻练了。 跑步的人应该注意几点： 1、跑完步不能立即洗冷水澡； 2、不应马上喝冰水，容易伤害你的器官，严重的话会把肺给炸了； 3、不能立即大量饮水，会导致身体盐度大幅降低休克，特别是饮料； 4、不能马上坐下，会得哮喘病，后果很严重，最好跑完步后慢慢的走会。 兄弟姐妹们看到了一定要记住哦，为了家人的健康着想记得要提醒自已家里的老人不能做剧烈运动哦。 | |
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